'마음',[제6편] 당신을 용서합니다.

[KBS스페셜] 특별기획 다큐 '마음',[제6편] 당신을 용서합니다.

 

(용서하는 법1)

1. 당신에게 일부러 상처주려는 사람은 없다. 상처를 주려는 것을 모르고 그러는 것. 이기심이나 생각이 부족해서 그런 것이라는 걸 이해한다.

2. 화가 나면 숨을 깊게 쉬고 사랑하는 사람을 떠올려라. 숨을 깊게 쉬면 이완이 됨. 사랑하는 사람을 떠올리면 따뜻한 느낌이 온다

3. 모든 것은 나에게 달려 있다. 나쁜 상황을 더 나쁘게 만들지 좋게 만들지 결정하는 것, 언행을 조절하는 것은 모두 나에게 달려 있다.

(용서하는 법2)

1. 자신의 분노를 솔직하게 다 털어놓는다.

2. 입장을 바꿔 상대방을 이해하도록 한다.