아침에 따뜻한 물 마시는 놀라운 효과

아침에 따뜻한 물 마시는 놀라운 효과

 

당신은 아침에 일어나 커피 또는 차 한 잔을 마시는 습관이 있을 수 있습니다. 여러분 중 일부는 차가운 물 한 잔으로 아침을 시작 할 수 있습니다. 이러한 것들은 이제 아침에 습관 일 수 있습니다. 그러나 연구 결과, 빈속에 따뜻한 물을 마시는 것이 건강에 가장 도움이 된다는 사실을 보여주기 때문에 아침을 어떻게 시작해야할지 다시 생각해 볼 필요가 있습니다.

임상 영양 학자이며 음식 및 영양 과학의 미디어 건강 전문가인 스텔라 메소바스는 "아침에 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다. 보통 폴리페놀이 풍부한 레몬에 담가 두거나 신체의 활성산소의 활동을 감소시키는 것으로 보이는 차를 마셔야합니다." 따뜻한 물을 마시면 장의 팽팽함이 증가하며, 소화에 도움이 되며 배변을 조절합니다.

 

아침에 따뜻한 물을 마시기 시작하면 몸에 7 가지 유익한 일이 일어납니다.

 

1. 조기 노화 방지

조기에 나이를 먹기를 원하는 사람은 없습니다. 그러나 몸에 독소가 존재하면 노화가 더 빨리 진행될 수 있습니다. 우리 몸이 독소를 축적하면 질병과 노화가 일어나기 쉽습니다. 따뜻한 물로 몸을 독소로부터 제거 할 수 있습니다. 또한, 그것은 피부 탄력 증가로 이어질 수 있는 피부 세포를 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

2. 고통을 완화시킨다.

생리통으로 인한 고통을 덜어주는 강력한 자연 요법은 따뜻한 물입니다. 그것은 위 근육을 완화하고 월경 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 온수는 모세 혈관 순환을 개선하고 신체의 근육을 이완시키는데 도움이 되므로 모든 유형의 경련에 효과적인 치료법입니다.

 

3. 체중 감량에 도움이 됩니다.

당신은 체중 감량을 시도하고 있으며 아침에 따뜻한 물을 마시는 것이 도움이 된다고 들었다면 그 말이 맞습니다. 따뜻한 물은 체온을 상승시킵니다. 차례로, 당신의 신진 대사 속도를 증가시킵니다. 신진 대사 활동이 증가하면 하루 종일 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

레몬을 곁들인 따뜻한 물 한잔을 마시며 하루를 시작한다면, 당신은 당신의 몸이 당신의 몸에 있는 지방 조직 (또는 체지방)을 분해하도록 도와 줄 것입니다. 레몬과 함께 따뜻한 물은 또한 레몬이 펙틴 섬유를 포함하기 때문에 음식 욕구를 통제합니다.

메스 토바 스 (Mestovas)는 메디컬 데일리 (Medical Daily) 지와의 인터뷰에서 "의사들은 아침에 따뜻한 물을 마시는 것이 좋으며, 일반적으로 폴리 페놀이 풍부한 레몬을 담가 두거나 몸에 유리 라디칼 활동 을 감소시키는 것으로 보이는 차를 마시는 것이 좋습니다. "

 

 

4. 따뜻한 물은 소화를 촉진시킵니다.

아침에 따뜻한 물 한잔을 마시면 소화 시스템을 자극하고 몸이 음식을 더 잘 소화하여 내보내도록 도와줍니다. 식사 후에 찬물을 마시는 것은 비생산적 일 수 있습니다. 찬물은 방금 먹은 음식의 기름과 지방을 응고시켜 지방 축적을 일으켜 소화를 더욱 어렵게 만듭니다. 따뜻한 물로 찬물을 대체하는 것이 좋습니다 .

 

5. 혈액 순환을 좋게 한다.

따뜻한 물 한잔을 마시면 신경계에 누적 된 퇴적물과 몸에 축적 된 지방이 제거됩니다. 이 과정은 몸 전체에 존재하는 독소를 제거하고 혈액 순환을 돕습니다. 따뜻한 물은 또한 근육이 느슨해 지도록 돕고, 혈액 순환을 돕습니다.

 

6. 변비를 돕는다.

많은 사람들이 불편하고 짜증나는 변비의 증상을 경험했습니다. 이 일반적인 위 문제는 배변이 거의 없거나 전혀 없는 경우에 발생합니다. 그 원인은 대개 몸에 물이 부족하기 때문입니다. 매우 따뜻한 물을 마셔 아침을 시작하면 무엇이든 먹기 전에 배변을 개선하여 변비의 영향을 줄일 수 있습니다.

Metsovas는 "아침 공복에 따스한 물을 마시는 것은 여성에게 항상 이로울 것입니다. 여성들은 호르몬이 많아서 변비에 더 많은 문제가 생기므로 항상 도움이 될 것"이라고 말했습니다 . 

 

 

7. 잠을 유도한다.

식사 중 따뜻한 물을 마실 때, 특히 저녁을 먹을 때와 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물을 마시면, 몸이 긴장을 풀고 신경계통을 이완하도록 도와줍니다. 그리고 이것은 잠을 유도하는데 도움이 될 수 있으며, 아침에 젊어짐을 느끼게 합니다.

 

요약

우리는 아침에 따뜻한 물 한잔을 마실 때 몸에 일어나는 놀랄만 한 7 가지 혜택을 보았습니다. 따뜻한 물로 활기찬 하루를 즐기십시오.